如果你也想拥有强健的核心肌群，那这个动作一定要练起来，找一面墙，把脚踩在半圆平衡球上，身体前倾二十度，核心收紧，小臂发力撑住地面，保持这个姿势，直到核心区感到酸痛为止。每周做五组，每组十五个，一个月后你会回来感谢我的！视频下方有链接，赶紧抢购吧！

脚踩波速球半圆平衡球瑜伽健身普拉提家用防爆防滑训练器材

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“童年的欢声笑语，恰如李白笔下‘飞流直下三千尺’的畅快！💪💖 #跳绳运动 #记录成长过程”

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