如果你也想拥有强健的核心肌群，那这个动作一定要练起来，找一面墙，把脚踩在半圆平衡球上，身体前倾二十度，核心收紧，小臂发力撑住地面，保持这个姿势，直到核心区感到酸痛为止。每周做五组，每组十五个，一个月后你会回来感谢我的！视频下方有链接，赶紧抢购吧！

脚踩波速球半圆平衡球瑜伽健身普拉提家用防爆防滑训练器材

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#创作灵感 秋天孩子的中筒袜你准备好了吗？吸汗透气，弹力大不勒腿，好看又百搭。#儿童中筒袜 #卡通中筒袜 #儿童袜子 #好物推荐🔥

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💚💙超轻羽球包太赞啦～ 球场吸睛神器无疑，爱打羽毛球的宝子们闭眼入～ #尤尼克斯羽毛球包 #运动包 #YONEX天承好物分享 #羽毛球包

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现在旅游出差，我都带上这种一次性的四件套，毕竟酒店的床什么人睡过谁也不知道，还是自己带的才安心！#旅行#抖音美好丰收节 #男士神仙单品 #在抖音入手的好东西 #无限回购的宝藏单品

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随便搭配都超好看的鞋子，关键是舒适不累脚，价格还便宜，刷到直接冲！！！#新百伦 #秋季女鞋 #鞋子 #女鞋 #休闲鞋

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