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这位男性群友代表着一大批的男性的泳友,力量是足够的,但是因为柔韧性不太好,所以也很难做出髋驱大鞭子腿的动作,比如锄头脚就会挡住水流的传播,让鞭子不那么好发力。现在已经基本掌握了转髋发力的动作,但因为整体腿部的柔韧性,还有脚的柔韧性不好,所以还属于从棍子到鞭子的进化过程,继续去练。柔韧性差,对于成人来讲通过训练是最好提高的,反而是力量并不好提高。多练独腿鞭找到腰发力的感觉。
2025-09-27 21:24
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